长期吃粗粮有什么不好-多吃粗粮永远不得这些“富贵病”

多吃粗粮永远不得这些“富贵病”1、高脂肪

高脂肪的食物摄入过多会引起肥胖，肥胖会引起高血压、冠心病等疾病。高血压高血脂对心血管系统会产生负面影响，容易引起动脉粥样硬化或心绞痛。高脂肪食物摄入过多，还会引起肥胖，肥胖对人体的健康是非常不利的。

高脂肪的食物摄入过量也会引起肥胖，这也是很多高血压患者都有的一个表现，在平时生活中，很多人都是不重视脂质的摄入，其实，高脂肪食物摄入过量，也会引起肥胖的出现。

高脂肪食物摄入过多，也会引起肥胖，肥胖是造成人们发胖的一个重要因素。因为人们需要长时间的饱腹感，才能够抑制身体向人体器官的消化吸收，所以，对于肥胖患者来说，脂肪的摄取是尤为重要的。如果长期过量的摄取，就会造成身体脂肪的过量摄入，进而引起人体内的肥胖。

4、高胆固醇血症

患有高胆固醇血症的人群，其血液中的胆固醇含量很高，而高密度脂蛋白的含量很高，这种物质对人的肝脏功能十分重要，肝脏是解毒的器官，人体的血液需要通过肝脏来完成代谢，长期过量的进食高胆固醇血症，会加重肝脏的负担，使血脂进一步增高，从而导致动脉硬化、高血压、冠心病等疾病的产生。

5、引发肠胃不适

脂肪代谢需要维生素B1的参与，如果肝脏功能受到破坏，那么代谢发生障碍的话，就会引起腹痛、腹胀、腹泻、呕吐、头痛等不适症状，严重的话甚至会有恶心、呕吐、腹痛、腹泻，而且还会引发便秘、食欲不振等，对健康产生危害。